Miejska Biblioteka

Publiczna w Piastowie

book
book

Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Tytuł oryginału: "Skärmhjärnan ".
"Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii "

Autor: Hansen, Anders




Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii.Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki.Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu

dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi.Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!

Zobacz pełny opis
Odpowiedzialność:Anders Hansen ; tłumaczenie Emilia Fabisiak.
Hasła:Higiena psychiczna
Media społecznościowe
Mózg
Psychologia ewolucyjna
Stres
Uzależnienie od Internetu
Opracowanie
Adres wydawniczy:Kraków : Wydawnictwo Znak, 2020.
Wydanie:Wydanie I.
Opis fizyczny:253, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.
Uwagi:Bibliografia na stronach 233-243. Indeks.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

MBP
ul. Warszawska 24

Sygnatura: 612
Numer inw.: 73490
Dostępność: wypożyczana na 30 dni

Przetrzymana przez: 001627
termin minął: 2021-01-01


Lista rezerwacji: 002604 005137 000407

schowekrezerwuj


3
więcejrezerwuj