Życie w trzeźwości = (Living sober).
Tytuł równoległy: "Living sober ".
| Hasła: | Alkoholizm - leczenie Alkoholicy - psychoterapia Alkoholizm - leczenie Anonimowi alkoholicy (AA) |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Fundacja Biuro Służby Krajowej Anonimowych Alkoholików w Polsce, 2016. |
| Opis fizyczny: | 132, [4] s. ; 21 cm. |
| Uwagi: | Na okł.: co robią Anonimowi Alkoholicy, żeby nie pić. |
- Wybrane wskazówki jak żyć trzeźwo
- 1. Jak korzystać z tej książki
- 2. Jak powstrzymać się od pierwszego kieliszka
- 3. Jak planować 24 godziny
- 4. Pamiętajmy, że alkoholizm to choroba nieuleczalna, postępująca i śmiertelna
- 5. „Żyj i daj żyć"
- 6. Zacząć żyć aktywnie
- 7. Stosowanie „Modlitwy o pogodę ducha"
- 8. Zmiana starych przyzwyczajeń
- 9. Zjedzenie lub wypicie czegoś - zwykle czegoś słodkiego
- 10. Jak korzystać z „terapii telefonicznej"
- 11. Jak korzystać z pomocy sponsora
- 12. Dużo wypoczywać
- 13. Zaczynajmy od spraw najważniejszych
- 14. Jak bronić się przed samotnością
- 15. Wystrzeganie się gniewu i uraz
- 16. Bądźmy dobrzy, dla siebie
- 17. Uważajmy, gdy jesteśmy w świetnym nastroju
- 18. „Spiesz się powoli"
- 19. Bądźmy wdzięczni za…
- 20. Pamiętajmy swoje ostatnie upicie się
- 21. Unikanie niebezpiecznych środków psychotropowych i leków
- 22. Nie użalajmy się nad sobą
- 23. Zwracanie się o pomoc do specjalistów
- 24. Nie dopuszczajmy do powikłań emocjonalnych
- 25. Unikajmy pułapek: „gdyby" lub „jeżeli"
- 26. Wystrzegajmy się okazji do picia
- 27. Zerwijmy ze starym sposobem myślenia
- 28. Czytanie literatury AA
- 29. Uczestnictwo w spotkaniach ĄA
- 30. Stosowanie „Dwunastu Kroków"
- 31. Szukajmy własnej drogi
- Wybrane pytania, często zadawane przez osoby, które niedawno przestały pić i strony, na których można znaleźć odpowiedzi
- Co mówić i robić na przyjęciu z alkoholem?
- Czy trzymać w domu napoje alkoholowe?
- Jak mogę wyjaśniać ludziom czemu teraz nie piję?
- Co z seksem?
- Co z bezsennością?
- Co ze snami o piciu?
- Czy mogę wstępować do baru?
- Co mogę zrobić, gdy zacznę czuć się samotny?
- Czy dopóki czuję się zadowolony jestem bezpieczny?
- Czy należy szukać pomocy specjalistów?
- Czy zerwanie z dawnymi nawykami i towarzyszami picia jest niezbędne?
Zobacz spis treści