Droga Icemana : metoda Wima Hofa : ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem
Tytuł oryginału: "The Way of the Iceman : how the Wim Hof method creates radiant, longterm health : using the science and secrets of breath control, cold-training and commitment,".
"Metoda Wima Hofa "
"Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem "
Wim Hof, znany również jako Iceman, do perfekcji opanował kontrolowanie swojego organizmu i wypracował ponadprzeciętną odporność na niskie temperatury. Jego niekonwencjonalne metody treningowe zostały wielokrotnie poddane naukowym testom. Udowodniono, że legendarna MWF (metoda Wima Hofa) przynosi wymierne rezultaty:
* wzmacnia układ odpornościowy,
* poprawia krążenie i podnosi poziom energii,
*
łagodzi stres i pozytywnie wpływa na jakość snu,
* poprawia koncentrację i siłę woli.
Nie każdy będzie skłonny uwierzyć w tak niekonwencjonalne sposoby treningu i obchodzenia się z ciałem. Sceptyczne podejście do tego miał również Scott Carney, na co dzień dziennikarz śledczy i antropolog, który postanowił napisać artykuł demaskujący Hofa. Szkolenie zakończył jako zwolennik metody Icemana, a swoją przygodę szczegółowo opisał w książce "Co nas nie zabije".
"Droga Icemana" dostarczy ci niezbędnych informacji o metodzie Wima Hofa. Kluczem do sukcesu, według Icemana są nie tylko ekspozycja na zimno oraz ćwiczenia oddechowe, ale również praca z umysłem. Dzięki temu był on w stanie uzyskać nadzwyczajne rezultaty, takie jak:
* przebiegnięcie maratonu za kołem podbiegunowym przy -20 stopniach,
* przebiegnięcie półmaratonu po śniegu i lodzie boso,
* przepłynięcie pod lodem 66 metrów,
* wejście na szczyt Kilimandżaro jedynie w szortach i butach,
* wejście na Mount Everest na wysokość 7200 metrów w szortach i butach,
* ukończenie maratonu na pustyni Namib w Afryce bez picia wody w trakcie biegu,
* wielokrotne pobicie rekordu najdłuższego kontaktu całego ciała z lodem.
Wim Hof ma na swoim koncie wiele równie niezwykłych osiągnięć, w tym aż 21 rekordów Guinnessa.
| Odpowiedzialność: | Wim Hof, Koen de Jong ; przekład: Piotr Cieślak. | Hasła: | Hof, Wim (1959- ) Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Odporność Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Galaktyka, 2021. |
| Wydanie: | Wydanie I, dodruk II. |
| Opis fizyczny: | 165, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 23 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 165-[166]. |