Perfekcjonizm : jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę
Tytuł oryginału: "CBT workbook for perfectionism : evidence-based skills to help you let go of self-criticism, build self-esteem and find balance,".
"Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę "
| Odpowiedzialność: | Sharon Martin ; przekład Agata Błaż ; [redakcja merytoryczna: dr Artur Kołakowski]. | Hasła: | Obraz siebie Perfekcjonizm (psychologia) Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zdrowie psychiczne Obraz samego siebie Uważność Zachowanie i mechanizmy zachowania Zdrowie psychiczne Poradniki [Typ publikacji] Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Sopot : GWP, 2023. |
| Wydanie: | Wydanie pierwsze w języku polskim. |
| Opis fizyczny: | 259, [4] strony ; 25 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The CBT workbook for perfectionism : evidence-based skills to help you let go of self-criticism, build self-esteem and find balance. Na okładce: techniki i ćwiczenia, które pozwolą ci: zaakceptować i docenić siebie, przestać porównywać się z innymi, przezwyciężyć potrzebę kontroli, skończyć z prokrastynacją, poradzić sobie z lękiem, stresem i poczuciem przytłoczenia. Bibliografia na stronie [260]. |